Fitness et Cardio boxe
Des cours collectifs de renforcement musculaire (cuisses, abdos, fessiers) tous les jours de la semaine du lundi au samedi, ainsi que du fitness orienté combat, cardio boxing, Jiu Jitsu fitness.
Les activités proposées :
Certaines activités sont susceptibles d'être ajoutées durant l'année, restez informé...
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
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12h30-13h30 Cardio Boxe
18h30-19h30 Cardio Boxe 19h30-20h30 Cardio Boxe |
12h30-13h30 Crossboxe
18h30-19h30 Fit&Stretch
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12h30-13h30 Cardio Boxe
18h30-19h30 Cardio Boxe
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12h30-13h30 Crossboxe
19h-20h Total Dance Body
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12h30-13h30 Cardio Boxe
19h-20h Cardio Boxe
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11h-12h Total Dance Body |
10h-13h Entraînement Libre |
Cardio Boxe - 1h
Se défouler, gagner en endurance et prendre confiance en soi !
Technique de remise en forme « pieds-poings » inspirée de différents styles de boxe. Les cours se déroulent sur une musique rythmée avec un enchainement de coups de pieds et coups de poings effectués dans le vide, sur un sac ou un bouclier.
Les +:
Défoulement dans un sac
Apprentissage de vrais techniques de boxe avec des encadrants titrés et diplômés
Se tonifier tout le corps
Travail de coordination-motricité
Travail sur la réactivité
Apprentissage de reflexes
Un effort ludique
Une variété de techniques et de thèmes dans les cours
Développement de la confiance en soi
Crossboxe - 1h
Se défouler, gagner en endurance, en coordination motricité!
Parcours avec exercices basés sur les sports de combats permettant de travailler les muscles profonds, l'équilibre, l'explosivité etc.
Fit and Stretch -1h30
Se dépenser, se muscler et s’étirer !
Muscler son corps de manière harmonieuse, s’affiner et gagner en souplesse. Une heure de fitness (cycle de 3 semaines pouvant varier entre renforcement, aérobie, pilates, travail avec élastiques etc.) suivi de trente minutes de stretching.
Total Dance Body - 1h
Danser, s’amuser et se tonifier !
Chorégraphie personnelle mélangeant mouvements de danse (partie cardio inspirée du hip-hop) et de renforcement musculaire.